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こんにちは、上尾歯科です！
虫歯予防に効果的とされる「キシリトール」。ガムやタブレットでよく耳にするこの成分、実はお口の健康を守る強い味方なんです。今回は、キシリトールの虫歯予防効果や上手な活用方法を分かりやすくお伝えします！

1. キシリトールとは？
キシリトールは、天然の甘味料で、白樺やトウモロコシの芯から作られています。砂糖と同じくらい甘いのに、カロリーは低め。そして、虫歯の原因となる酸を作らないのが大きな特徴です！

2. キシリトールが虫歯予防に効く理由

• 虫歯菌の活動を抑える
  キシリトールは、虫歯の原因菌（ミュータンス菌）がエサにできない成分です。菌が酸を作れなくなるため、歯が溶けるリスクが減ります。
• 唾液の分泌を促す
  ガムを噛むことで唾液がたくさん出ます。唾液は歯の再石灰化を助け、口内を清潔に保ちます。
• プラーク（歯垢）の形成を抑える
  キシリトールはプラークが歯に付着しにくくし、落としやすくする効果も！

3. キシリトールの効果的な使い方

• キシリトール100％の商品を選ぶ
  効果を最大限に引き出すには、キシリトールが主成分のガムやタブレットを選びましょう。砂糖や他の甘味料が混ざっていると効果が薄れることも。
• 食後や間食後に
  食事の後、歯磨きができないときにガムを5～10分噛むのがおすすめ。唾液が出て口内がリセットされます。
• 1日3～5回が目安
  キシリトールをこまめに摂ることで、虫歯菌を継続的に抑えられます。
• お子さんにも安心
  キシリトールは安全な成分なので、3歳以上のお子さんにも使えます。ただし、ガムは喉に詰まらせないよう注意してください。

4. 注意点

• キシリトールは虫歯予防のサポート役。毎日の歯磨きやフロス、定期的な歯科検診を怠らないことが大切です。
• 過剰摂取はお腹がゆるくなる場合があるので、適量を守りましょう。

5. 上尾歯科からのおすすめ
当院では、虫歯予防に役立つキシリトール商品のご紹介や、お一人おひとりに合った予防方法をご提案しています。キシリトールを取り入れる前に、ぜひお口の状態をチェックしに来てください！

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おわりに
キシリトールは、手軽で効果的な虫歯予防の味方です。毎日の生活に上手に取り入れて、笑顔あふれる健康な歯を目指しましょう！上尾歯科は、皆さんのお口の健康を全力でサポートします。次回のブログもお楽しみに！

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