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「毎日歯磨きしてるから大丈夫！」と思っていませんか？実は、歯磨きだけではお口の健康を守るのは難しいんです。上尾歯科が、歯磨き以外の大切なお手入れ方法をご紹介します！健康な笑顔のために、今日からできるケアを一緒に学びましょう。

1. デンタルフロスで歯間の汚れを撃退

歯ブラシでは届かない歯と歯の間の汚れ。デンタルフロスを使うことで、虫歯や歯周病の原因となるプラークをしっかり除去できます。
ポイント：

• 夜の歯磨き後に1日1回がおすすめ。
• 優しくスライドさせ、歯茎を傷つけないように注意。
  上尾歯科では、フロスの使い方を丁寧にお教えします！

2. マウスウォッシュで口内をリフレッシュ

マウスウォッシュは、歯磨き後の仕上げに最適。口臭予防や細菌の抑制に役立ちます。
選び方のコツ：

• アルコールフリーなら刺激が少なく毎日使いやすい。
• フッ素配合タイプは虫歯予防にも効果的。

3. 舌のお手入れで口臭予防

舌の表面には細菌や食べカスがたまりやすく、口臭の原因に。舌ブラシや舌クリーナーで優しくケアしましょう。
注意：

• 強くこすりすぎると舌を傷つけるので、軽い力で。
• 1日1回、朝の歯磨き時に行うのが効果的。

4. 定期検診でプロのチェックを

どんなに丁寧にお手入れしても、歯石や初期の虫歯は自分では気づきにくいもの。3～6ヶ月に1回の歯科検診で、プロのクリーニングを受けましょう。
上尾歯科では、患者様一人ひとりに合わせたアドバイスとケアを提供しています！

**まとめ
歯磨きは大切ですが、フロスやマウスウォッシュ、舌ケア、定期検診を組み合わせることで、お口の健康はもっと守れます！上尾歯科で、あなたに最適なケア方法を見つけましょう。ご予約はこちらから！

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